Нормальный сон - спасение от детского ожирения

Эволюция компьютерных игр. Часть I - 1985-2000гг.

До и после.

Рыцарские гербы и их символика.

Терри Пратчетт "Цвет волшебства".

Средиземье.

Нормальный сон - спасение от детского ожирения

Если мы не высыпаемся, то чувствуем голод и больше едим. Исследуя качество сна и его влияние на здоровье, ученые убедились в том, что данный фактор существенно влияет на вес тела. Недостаточный, неправильный сон может вызывать ожирение и у взрослых, и у детей. Многие родители озабочены вопросом, как сделать так, чтобы у их детей был нормальный, а не повышенный вес? Как сделать так, чтобы дети младшего возраста, да и подростки, страдающие ожирением, похудели?Между тем, есть простое решение проблемы: детям нужно хорошо спать положенное в их возрасте число часов. Модель сна у детей, как правило, аналогична родительской. Если папа с мамой бодрствуют допоздна, то и дети делают и будут делать так же, поэтому у них большой риск прибавить в весе. У родителей с недостаточным уровнем сна чаще встречаются дети с избыточным весом или ожирением. Исследователи из Университета Иллинойса изучили образ жизни 337 детей дошкольного возраста и их родителей и выяснили, что ожирением, как правило, не страдают в тех семьях, где существует благоприятный распорядок дня: это и совместное питание, и ограничение времени пребывания у телевизоров и компьютеров до двух часов в день, и достаточный сон. Очень значимым фактором предотвращения ожирения, оказывающим существенное влияние на массу тела ребенка, является именно получение достаточного количества сна. Родители должны сделать отдых в семье ценным и приоритетным, считают исследователи, советуя ограничивать доступ детей к электронным устройствам, включая телевизор, до двух часов в день. Очень важно отключать устройство на полчаса перед тем, как лечь спать. Доктор Кармел Харрингтон, специалист по сну, утверждает: «Когда вы не высыпаетесь, у вас снижается скорость метаболизма, поэтому даже если вы едите прежнее количество пищи, вы все равно прибавите в весе». Она считает, что лучшее, что могут сделать родители, - это обеспечить твердое время сна для своих детей. Ведь дети, которые плохо спят, имеют избыточный вес и подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний в более раннем возрасте. В ваших силах сделать так, чтобы ваши дети не страдали ожирением, а для этого нужно установить твердое время сна, ограничить их доступ к еде и напиткам с кофеином, а также задействовать правила просмотра телевизора и использования электронных устройств». https://1zagran.ru - это отличный вариант для тех, кто ищет новое онлайн-казино. Благодаря широкому выбору игр, щедрым бонусам и отличному обслуживанию клиентов, мы уверены, что в нашем казино вы найдете то, что вам понравится! Так что не ждите больше - регистрируйтесь сегодня и начинайте играть!

Добавить в закладки:

Метки новости: {news-archlists}

{last_post_on_forum}

>> Расширенный поиск

File engine/sxname/ichat/run.php not found.

» Весна в Мирах Грёз. Зелёная серия
» DreamNews. Весенний выпуск
» Во славу Первого Дома!
» Весна в Мирах Грёз. Фиолетовая серия
» Конкурс драбблов на Дриме!
» Сказки Бормора
» За домом моим орхидеи цветут...
» Весна в Мирах Грёз. Розовая серия
» Сейлор Мун на льду. Евгения Медведева
» Возможность регистрации открыта!