Продукты для профилактики сахарного диабета 2-го типа
По данным ВОЗ продолжительность жизни у людей страдающих сахарным диабетом куда меньше, чем у здорового человека. Поэтому очень важно следить образом жизни. Ведь таким образом вы можете избежать этого серьезного заболевания и соответственно прожить дольше и главное качественнее. Это можно сделать если в рацион питания включить продукты, которые помогают в профилактике сахарного диабета.

Мясо кролика богато не только белками, но и витамином РР (никотиновая кислота). Это витамин помогает регулировать в организме углеводный обмен. Употребляйте в месяц 300 гр. этого мяса.

Миндаль - это пожалуй самый богатый источник магния. Этот микроэлемент не только положительно влияет на работу нервной системы, он еще помогает снизить у человека тягу к сладкому. 50 гр. миндаля в день и вы защищены.

Сельдь, но не соленная, а приготовленная к примеру на пару или отварная.

Соль, как известно состоит из натрия и хлора, а натрий задерживает воду в организме, что приводит к повышенному артериальному давлению. В селедке много селена, кстати говоря селен также содержится в бразильском орехе и в пивных дрожжах. Селен, это сильный антиоксидант. Он связывает свободные радикалы, которые постоянно возникают в нашем организме, и нейтрализует их повреждающее действие. Доказано, что чем выше концентрация свободных радикалов, тем выше риски развития онкологических заболеваний и сахарного диабета. Рекомендуется употреблять 5 кусочков селедки в неделю.

Черника. В этих ягодка есть "чудо" вещество мертенил. Это вещество помогает снизить уровень сахара в крови. Причем такими полезным веществом обладают не только ягоды, но и листья (можно заваривать вместо чая). Врачи рекомендуют съедать в день порядка 200 гр. в неделю.

Овсяная каша, которую так любят есть на завтрак жители Англии.

В ней много микроэлемента марганца. А он существенно влияет на чувствительность клеток к сахару. Т. е. клетки лучше утилизируют глюкозу, тем самым снижая ее уровень в крови. Поэтому 3 раза в неделю завтракайте овсянкой.

Говяжье сердце. Этот мясной субпродукт содержит в себе большое количество хрома. Доказано, что этот микроэлемент помогает увеличить количество "инсулиновых" рецепторов в тканях. Чем больше таких рецепторов, тем лучше организм регулирует уровень глюкозы в крови. Если в неделю вы будете съедать 200 гр. этого мяса, то Вы будет защищены от этого недуга.

Включите в свой рацион эти продукты и сахарный диабет вам будет не страшен, но и не забывайте измерять уровень сахара в крови. Сегодня все операторы казино предусматривают на своем сайте вывод выигрыша на карту, в том числе и виза. Но если вдруг не можете такое найти, то https://bezotkaza.com/casino-vyvod/na-kartu-visa в помощь. Тут собраны клубы откуда вы без проблем быстро получите деньги на карточку или другую платформу.



Добавить в закладки:

Метки новости: {news-archlists}